Die besten Wellness-, Gesundheits- und Motivationsbücher zum Lesen im Jahr 2018

Die besten Buchempfehlungen von einigen Fitnesstrainern aus Philadelphia's für die besten Wellness- und Motivationsbücher zum Lesen im Jahr 2018.
Liste der Motivationsbücher

Ziele 2018: mehr dazu.

Mit unserem Be Well Newsletter erhalten Sie Wellness-Tipps, Workout-Trends, gesunde Ernährung und mehr direkt in Ihren Posteingang.

Hintergrundbild von iStockFoxys_forest_manufacture

Es scheint, dass unser Ziel jedes Jahr “mehr lesen” ist, aber damit gibt es zwei Herausforderungen: 1) Wann lesen? und 2) Was lesen? Während wir Ihnen nicht helfen können, das erste Problem zu lösen – Zeit zum Lesen zu finden – können wir Ihnen helfen, das zweite zu lösen.

Hier finden Sie 13 Empfehlungen von einigen der brillanten Gesundheits- und Wellness-Köpfe Philadelphias. Viel Spaß beim Lesen!

MetaAnatomie: Anatomie eines Yogis von Kristin Leal

Was: Ein Buch über die menschliche Anatomie, das du eigentlich lesen möchtest.

Warum: “Ideal für jeden, der Yoga praktiziert und daran interessiert ist, mehr über Anatomie zu erfahren. Es ist eines der zugänglichsten (und lustigsten!) Anatomiebücher, die ich gelesen habe.” – Adriana Adelé Akintobi, yogi, yogi

365 Tage des Wunders: Mr. Browne’s Grundsätze von R.J. Palacio

Was: Bisschen große tägliche Lesungen, die Freundlichkeit, Mut, Liebe und Freundschaft inspirierten.

Warum: “Dieses Buch ist das erste, was ich jeden Morgen greife. Es bietet einen Start in meinen Tag, der mich zum Nachdenken, Fühlen und Intentieren bringt. Ich habe viele Gesundheits- und Selbsthilfebücher gelesen, aber dieses Buch – auf die einfachste und sinnvollste Art und Weise – erinnert mich daran, dass es immer etwas gibt, wofür ich dankbar sein kann, worauf ich hinarbeiten kann, immer geleitet von Freundlichkeit.” – Lauren Tornetta, Besitzerin des REVive Studio

Du bist ein knallharter Arsch von Jen Sincero.

Was: Eine Anleitung, um dein selbstsabotierendes Verhalten zu stoppen und das Leben zu erschaffen, das du verdienst.

Warum: “Es ist eines, das ich im Laufe des nächsten Monats lesen werde und ist im Grunde genommen ein Buch, das dich daran erinnern soll, nicht mehr an deiner Größe zu zweifeln und deine Großartigkeit anzunehmen, aber mit einem Sinn für Humor.” – Taylor Merget, REVive Studio-Lehrerin

Jeden Tag schön essen von Jolene Hart

Was: 365 Tage Ernährungstipps, aufgeschlüsselt nach Jahreszeiten.

Warum: “Wann immer ich nach einem langen Tag eine schnelle Muntermacherei brauche, hole ich einfach Eat Pretty Every Day von Jolene Hart ab. Es ist einfach inspirierend, lustig, energisch und einfach zu lesen mit fabelhaften Zitaten! Nachdem ich mit ein paar Seiten fertig bin, fühle ich mich so viel erfrischt!” – Robyn Weisman, persönliche Trainerin

Crushing It! von Gary Vaynerchuk

Was: Ratschläge von Dutzenden von Influencern und Unternehmern zum Aufbau Ihrer persönlichen Marke auf Social Media.

Warum: “Ich lese zuerst Crush It!, den Vorläufer dieses Buches, in dem es darum geht, wie man eine Karriere verfolgt, die man liebt, und von seinen Leidenschaften profitiert. Es hat sich völlig verändert, wie ich meine Beziehung zum Geld sehe, mein Streben, mehr Menschen zu helfen, einen größeren Einfluss zu erzielen und in meiner Traumkarriere des Yogaunterrichts zu gedeihen. Ich weiß, dass Gary nicht enttäuscht sein wird, wenn es darum geht, harte, fundierte Ratschläge zu geben, die einen Nerv in mir treffen werden, so tief, dass ich motiviert sein werde, mich weiterzuentwickeln.” – Jake Panasevich, Yoga mit Jake Yogi

Der zufällige Paläo von Lauren Lobley

Was: Vegetarische, paläoische Rezepte von einem ehemaligen Zuckerabhängigen.

Warum: “Das Buch ist gefüllt mit schönen Fotos, köstlichen Rezepten und Kurzgeschichten, die zu jedem einzelnen passen. Ich habe einige der Rezepte ausprobiert und sie sind fantastisch.” – Schuyler Nunn, iRunTheHill-Mitbegründer

Stamm der Mentoren von Timothy Ferriss

Was: Kurze Lebenshinweise von einer Vielzahl von supererfolgreichen Menschen.

Warum: “Du wirst zu den Menschen, mit denen du dich verbindest. Dieses Buch bietet prägnante Lebensberatung von den besten und erfolgreichsten Menschen der Welt. Öffnen Sie sich zu jeder Seite des Buches, und Sie erhalten ein Haufen Inspiration und umsetzbare Ratschläge, die es wert sind, gelebt zu werden.” – Jake Panasevich, Yoga mit Jake Yogi

Der Körper hält die Partitur von Dr. Bessel van der Kolk.

Was: Ein Blick darauf, wie Trauma Körper und Geist physisch verändert, und neue Ansätze zur Heilung für Überlebende von Traumata.

Warum: “Ich fange gerade erst an, aber es wurde mir von einigen meiner Freunde aus der Welt der achtsamen Bewegung und der klinischen Therapie vorgeschlagen.” – Adriana Adelé Akintobi, yogi, yogi

Die Weisheit der Sonntage: Lebensverändernde Einsichten aus Superseelengesprächen von Oprah Winfrey

Was: Lektionen aus Oprah’s Super Soul Sonntagsfernsehsendung, verdichtet zu einem Buchformat.

Warum: “Wer liebt Oprah nicht? Dieses Buch ist für diejenigen, die eine schnelle Lösung wollen, da es kurze (einseitige) Auszüge aus Oprah’s Super Soul Sunday bietet.” – Schuyler Nunn, iRunTheHill-Mitbegründer

Salz. von Nayyirah Waheed

Was: Eine Sammlung moderner Poesie.

Warum: “Poesie (besonders die, die eine tiefe Reflexion hervorruft) fällt für mich unter den Wellness-Schirm.” – Adriana Adelé Akintobi, yogi, yogi

Das fünfminütige Journal durch intelligenten Wandel

Was: Ein Journal, das hilft, deine Dankbarkeit und dein Glück zu kultivieren.

Warum: “Es hat eine Menge motivierender Zitate und erklärt die Wissenschaft hinter der Dankbarkeit und wie Menschen, die es jeden Tag praktizieren und in ihr Leben integrieren, am Ende einen großen Erfolg und ein positives Ergebnis haben! Es berührt auch das Gesetz der Anziehung: die Idee, dass das, worauf du deine ganze Aufmerksamkeit konzentrierst (ob gut oder schlecht), irgendwann deinen Weg finden wird.” -Taylor Merget, REVive Studio Instruktorin.

Das Psoas-Buch von Liz Koch

Was: Ein Leitfaden zu einem wenig bekannten Kernmuskel, von dem du wahrscheinlich noch nie gehört hast.

Warum: “Wenn Sie an persönlicher Gesundheit und Wellness interessiert sind, ist das Verständnis Ihrer Psoas (ein tiefer Kern, Hüftbeugemuskel) der Schlüssel und potenziell transformativ für Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden.” – Adriana Adelé Akintobi, yogi, yogi

Funke von John J. Ratey, M.D.

Was: Die Wissenschaft, wie Aerobic die Gehirnfunktion verbessert.

Warum: “Dieses Buch spricht über die neuesten Vorteile des Trainings für das Gehirn und die bahnbrechende Forschung dahinter von einem Arzt. Du kannst nicht anders, als dich noch motivierter zu fühlen, um ein neues Jahr zu beginnen, neu du Haltung mit regelmäßiger Bewegung.” – Robyn Weisman, persönliche Trainerin

9 Philly Fitnesstrainer, die 2019 im Auge behalten werden.

Dieses virale Bungee Cord Workout kommt in ein Studio in den Burbs.

Philly Fitness Studios mit Sonderangeboten für Braut und Bräutigam

Treffen Sie den Philadelphianer, der an den Titan-Spielen teilnimmt.

Like this post? Please share to your friends:
Die Kraft der Motivation
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: