Wie man bei der Arbeit inspiriert und motiviert bleibt, laut Life Coaches

Lebensberater und professionelle Motivatoren teilen sich sechs Strategien, die Ihnen helfen, diese Woche Ihren Kopf wieder ins Spiel zu bringen.
Motivation in Leben und Arbeit

Lebensberatung kann wie ein ziemlich bequemer Job klingen, der mit einem durchschnittlichen Gehalt von etwa 61.900 Dollar kommt, und oft die Fähigkeit, seinen eigenen Zeitplan zu erstellen. Aber die Wahrheit ist, dass Life Coaching ein praktischer Job ist, und sie spielen oft eine zentrale Rolle bei der Unterstützung im Berufsleben der Menschen. Obwohl sie keine Fachleute für psychische Gesundheit sind, helfen sie den Menschen dennoch, sich durch intensive Herausforderungen und Veränderungen in ihrer Karriere zu bewegen. Es stellt sich die Frage: Während sie ihre Kunden anfeuern, wie bleiben sie jeden Tag für die Arbeit inspiriert? Ihre Tipps könnten sich als nützlich erweisen, wenn wir uns in unserem eigenen Job weniger als motiviert fühlen. Hier sind sechs Möglichkeiten, wie sie konzentriert bleiben.

1. Grenzen setzen – Es braucht Übung

Die meisten der von uns befragten Coaches sagten, dass sie zwar inspirierende Muntermacher brauchen, sich aber nicht von den Problemen ihrer Kunden festgefahren fühlen. Das liegt daran, dass sie feste Grenzen gesetzt haben.

“Es ist super wichtig, klare Grenzen zu setzen, sowohl explizit mit dem Kunden als auch energisch mit sich selbst”, sagt Life Coach Ryann Pitcavage. “Viele Coaches sind Einfühlungsvermögen, was bedeutet, dass wir die Tendenz haben, die “Sachen” anderer Leute zu fühlen und zu akzeptieren. Coaches müssen sich darüber im Klaren sein, wie viel “Gewicht” sie nicht besitzen. Dies beinhaltet einige Praktiken, um energetische Grenzen zu erzeugen und zu beseitigen, Schnüre zu schneiden und ein anwesender Beobachter zu bleiben, anstatt in der Geschichte des Kunden gefangen zu sein.” Versuchen Sie, das Gleiche mit anspruchsvollen Mitarbeitern zu tun.

Coaches müssen sich darüber im Klaren sein, wie viel “Gewicht” sie nicht besitzen.

2. Planen Sie “Me Time”, wie Sie es für einen Kunden oder Mitarbeiter tun würden.

Wenn unsere Jobs hektisch werden, kann es schwierig sein, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, oder wie Catherine Wood, die Gründerin und Executive Life Coach von Unbounded Potential, sagt, “um zuerst unseren eigenen Becher zu füllen”. Deshalb müssen wir buchstäblich tägliche Termine für die Selbsthilfe vereinbaren, auch wenn es nur etwas Zeit für sich allein ist.

“Um meinen eigenen Becher als Life Coach zu füllen, mache ich die Selbstversorgung zur Grundstruktur meines Alltags. Ich tue dies, indem ich die Zeit in meinem Zeitplan zwischen den Sitzungen mit den Klienten für Dinge blockiere, die mein eigenes Wohlbefinden wiederherstellen und verjüngen. Zum Beispiel plane ich rechtzeitig – genau wie bei einem Kunden – zu meditieren, den Whirlpool einzusaugen, Sport zu treiben und Pausen zu machen, wo ich still sein kann.”

Tapferkeitstrainerin Christiana Hill fügt hinzu, dass sie manchmal von ihrem Job ausgelöscht wird, vor allem, weil sie eine Introvertierte ist, die ziemlich extrovertierte Arbeit macht.

“Es ist leicht, anderen in Arbeit und Leben zu geben und zu geben, aber manchmal sagt man nein oder verbringt ein wenig mehr Zeit mit sich selbst, ohne Angst davor, egoistisch zu sein, ist genau das, was der Situation hilft”, sagt Hill.

3. Holen Sie sich einen Verantwortlichkeitspartner, der sich Ihren Ängsten stellt.

Stell dir vor, Life Coaches haben auch Ängste, die sie durchmachen. Tiya Cunningham-Sumter, ein Lebens- und Beziehungscoach, empfiehlt, sich einen Verantwortungspartner zu suchen, um sicherzustellen, dass sie nicht in einen Trott gerät.

“Ich sage diesen Partnern meine großen und beängstigenden Ziele, nur um sie dazu zu bringen, Maßnahmen zu ergreifen”, sagt Cunningham-Sumter. “Sie sind eine Gruppe von Frauen, die nicht zulassen wollen, dass ich die Versprechen, die ich mir selbst gebe, breche. Sie unterstützen meine Ziele, fragen mich, was als nächstes kommt und verfolgen meine Fortschritte. Sie werden fragen: “Wie geht es mit dem Buch voran? Oder: “Wo stehen Sie bei der Planung Ihrer Frauenkonferenz und gibt es etwas, was ich für Sie tun kann? Sie lassen mich nicht vergessen, wozu ich fähig bin.”

4. Beobachte die guten Dinge um dich herum.

Als die Mentorin und Lebensberaterin Renee Jones zur Strecke kommt, nimmt sie sich die Zeit, die schönen Dinge um sie herum zu bemerken, egal wie klein sie ist.

“Der Mann, der einer Dame im Zug Hilfe anbietet, die Mutter, die sich Zeit mit ihrem Kind nimmt, der riesige Baum, eine Aussicht, ein Sonnenaufgang, Fotos von Freunden und Familie, Musik, ein tolles Zitat, ein kluges Buch, ein Welpe….”: Das gute Zeug ist leicht zu erkennen, wenn man danach sucht”, sagt Jones.

5. Ein Dankbarkeitsjournal führen

Wir wenden uns oft dem Tagebuch zu, wenn wir eine Liste von dem erstellen wollen, was wir tun müssen, oder sogar nur, um uns zu entspannen; aber versuchen Sie, eines zu behalten, nur um die Dinge aufzuschreiben, die Sie schätzen.

“Jeden Tag schreibe ich fünf Dinge auf, für die ich dankbar bin”, sagt Francesca Hogi, eine Dating und Life Coach. “Sie könnten mit etwas zusammenhängen, das mit einem Kunden passiert ist, oder mit etwas in meinem persönlichen Leben oder einfach nur mit etwas Coolem, das ich gesehen oder erlebt habe.”

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Die Kraft der Motivation
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